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2018-12-15 15:35 来源:江苏快讯

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武汉35岁高校教师心脏骤停离世!生前经常熬夜科研 熬夜五大危害,你了解多少?如何防疲劳死?专家提醒——
该歇就歇 别拿累不当病
2018-12-15 04:49:41    来源:中国江西网
编辑:兆明    作者:汪清林
字体:大江论坛 | 评论(
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    威尼斯网上娱乐   建仓期同业存单配比不得超两成  确实有此事。

    文/江南都市报全媒体记者汪清林

        现在年轻人老爱说着“敷着最贵的面膜,熬着最长的夜”,随着生活工作节奏加快,都市年轻人不时熬夜已是常态。殊不知,长期熬夜真的会对身体造成不可逆的伤害。熬夜有哪些危害?10月21日,省城相关专家进行了解读。

        案例:35岁教师心脏骤停离世

        近日,中南财经政法大学文澜学院35岁青年教师赵艳云在华中科技大学听课时突然心脏骤停,经抢救无效,不幸去世。校方介绍,赵艳云平时是名运动达人,性格热情开朗。治学上勤奋刻苦,经常熬夜科研。

        6年前,赵艳云的父亲不幸离世,母亲含辛茹苦把他培养成了一名海外博士。2015年,他与妻子一道作为优秀人才,被引进至中南财经政法大学。赵艳云育有一儿一女,女儿3岁,幼子尚在哺乳期。

        专家:熬夜有五大严重危害

        提高患癌风险:长期熬夜是肿瘤高发的一个主要诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定,夜班是强烈的致癌因素,与朝九晚五的人群相比,熬夜的人晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。

        更加容易猝死: 熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。南大二附院心血管内科主任医师吴延庆提醒,对于本身就有房颤、心律不齐、冠心病,而自己却还不知道的人来说,熬夜无形中给心脏加重负荷,加大了发生心肌梗死等事故的可能。

        熬夜免疫力低下:人不是机器,身体需要休息。如果身体没有得到充足的休息,必然会导致免疫力低下。所以,我们身边经常熬夜的人,往往更容易感冒、发烧,甚至感染其他疾病。

        熬夜衰老快:大家对这点认识较深。从生理和代谢的角度来说,熬夜对皮肤的伤害是“实打实”的。熬夜之后人体的正常作息被打乱,皮肤会干燥、出油,衰老速度加快。熬夜对身体最大的伤害就是加速衰老,不管采用何种补救措施,都无济于事。

        更容易患精神病:熬夜不但伤身,还伤神!长期熬夜容易导致睡眠障碍,出现神经衰弱、抑郁症等精神疾病。这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋的,熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现这些症状。熬夜久了就会增加患抑郁症的风险。

        警惕:别拿“累”不当病

        打不起精神:这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍。此时人体吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒,告诉你“我已经疲劳了”。

        昏昏沉沉:此时人体血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,导致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足的困境。

        浑身酸痛:这时的人会感觉体力透支,早上不愿起床,肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦,皮肤暗沉,暴瘦或肥胖,焦躁易怒,有人还会拉肚子,体温低,睡觉磨牙。

        开始生病:除了身上疼痛外,还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状,甚至还会轻度忧郁。二附院心身医学科主任医师郭明介绍,如出现忧郁情绪切不可滥用药物,可通过找朋友聊天,参加团体活动等方式调节,不能自我调节的可以寻求医生的帮助。

        癌症潜伏:如果不重视疲劳的前四个阶段任由其发展,40岁后大病就会不时缠身,颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门,甚至癌症也会悄悄侵袭你。

        提醒:如何防止疲劳死

        首先要保证充足的休息时间,工作一段时间后,主动停下来放松一段时间,同时每天也要保证充足的睡眠;再者,积极地进行体育锻炼,这不但是一种放松的途径,还能强健体魄,增强抵抗力;此外,保证积极愉悦的心态,避免焦虑、沮丧等负面情绪也十分重要。

    江南都市报
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